Iδανικό βάρος - Πώς να το αποκτήσετε

Το ιδανικό βάρος είναι αυτό που μας επιτρέπει να έχουμε μια καλή υγεία και φυσικά μικρότερο σωματικό βάρος. Θα πρέπει δηλαδή να μπορεί να το αντέξει ο σκελετός σας και να έχει μια καλή λειτουργία.

Το ιδανικό βάρος, δεν θα πρέπει να είναι όπως αυτό των μοντέλων (λιποβαρή άτομα με σοβαρά προβλήματα υγείας), ή των αθλητών (είναι προσαρμοσμένο στο άθλημα τους ώστε να πετύχουν την ιδανική απόδοση σε σχέση με το σωματικό τους βάρος) και τέλος...