Δίαιτα με χαμηλές θερμίδες. Όλη η αλήθεια για την αποτελεσματικότητα με τις δίαιτες χαμηλών θερμίδων.

Μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Η απώλεια βάρους, αναπόφευκτα θα επιστρέψει πάλι και τότε θα είναι ακόμα πιο δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτό.

Μια μελέτη από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ αποδεικνύει ότι οι επαναλαμβανόμενες δίαιτες απώλειας βάρους, είναι πιό δύσκολες.

Σε αυτό το πείραμα, 80 παχύσαρκοι ασθενείς...

Γιατί και Πώς να κόψετε το κάπνισμα

Η διακοπή του καπνίσματος αποτελεί πορεία σοφίας και σύνεσης για δεκάδες λόγους και όχι μόνο για την αποτροπή εμφάνισης καρκίνου. Είναι ίσως η μόνη εισήγηση στην οποία θα συμφωνούσαν όλοι οι γιατροί ανά την υφήλιο. Για έναν καπνιστή, η διακοπή της ανθρωποκτόνου αυτής συνήθειας αποτελεί το σημαντικότερο βήμα για τη βελτίωση της υγείας και της ποιότητας της καθημερινότητάς του, καθώς και για την επιμήκυνση της ζωής του.

Φυσικά, η διακοπή του καπνίσματος είναι εύκολη λεκτικά, αλλά δύσκολη και δυσάρεστη ως εμπειρία. Αυτό οφείλεται...

4 αποδεδειγμένοι τρόποι για να έχετε τεράστιους μύες πολύ γρήγορα!

Για να χτίσετε μυϊκή μάζα μπορεί να είναι πολύ απλό, αν ξέρετε τι πρέπει να κάνετε. Μερικοί άνθρωποι περνούν πολλές ώρες στο γυμναστήριο χωρίς να γνωρίζουν τι πραγματικά να κάνουν και χωρίς κανένα πρόγραμμα για να τους καθοδηγήσει. Συνήθως αυτοί οι άνθρωποι δεν έχουν τα αποτελέσματα που θέλουν και όλες οι προσπάθειές τους πάνε χαμένες. Μην αφήσετε να συμβεί σε σας! Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε μερικά πολύτιμα μυστικά που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μεγάλους μύες.

Acai Berry -Χάστε βάρος με το Acai Berry και καθαρίστε το σώμα σας το συντομότερο δυνατόν!

Είμαι βέβαιος ότι έχετε ακούσει κάποιον να μιλάει για το Acai Berry και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα και να καθαρίσετε το σώμα σας, με φυσικό τρόπο.

Το μούρο "Acai" είναι ένα μικρό μούρο που μοιάζει με σταφύλι και πιστεύεται ότι είναι το πιό υγιεινό φρούτο στον πλανήτη. Ωστόσο, ο κύριος λόγος που είναι τόσο δημοφιλές είναι επειδή η κατανάλωσή του μπορεί να οδηγήσει σε φυσική απώλεια βάρους. Αυτό επιτυγχάνεται γιατί αυξάνει το μεταβολισμό σας, ώστε να κάψετε πολύ περισσότερες θερμίδες από ό,τι συνήθως. Τα "Acai" μούρα είναι πλήρη σε λιπαρά οξέα και φυσικές ίνες και μπορεί να σας βοηθήσουν...

Ποιά υδατανθρακούχα τρόφιμα βοηθούν τη δίαιτά σας

Είναι κοινή η άποψη, αν και λανθασμένη, ότι οι υδατάνθρακες παχαίνουν. Άλλωστε, είναι πολλές οι δίαιτες που τους "μισούν". Θα πρέπει να διευκρινίσουμε ότι υπάρχουν υδατάνθρακες, κυρίως αυτοί των επεξεργασμένων τροφίμων που δεν ωφελούν τον ανθρώπινο οργανισμό και άλλοι που είναι ευεργετικοί.

Άλλωστε, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι υδατάνθρακες αποτελούν μια άμεση πηγή ενέργειας αλλά και το κύριο καύσιμο του εγκεφάλου. Όταν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής με σκοπό να μειώσετε το σωματικό σας βάρος μπορείτε να καταναλώσετε τα παρακάτω τρόφιμα, τα οποία αν και περιέχουν υδατάνθρακες, βοηθούν στο σκοπό σας.

Μυ'ι'κή μάζα: Αποκτήστε εύκολα και γρήγορα μεγάλους μύες με βάρη!

Για αυτούς που θέλουν να αποκτήσουν μεγάλους μύες, με ποιό τρόπο σχηματίζεται το μονοξείδιο του αζώτου  και τι κάνει στο σώμα, επειδή πρόκειται για ένα σημαντικό παράγοντα για την απόκτηση μυών. Το μονοξείδιο του αζώτου σχηματίζεται όταν η L-αργινίνη, (ένα αμινοξύ) διασπάται και παίζει σημαντικό ρόλο στην κυκλοφορία του αίματος και τη δημιουργία μεγαλύτερων μυών.

Πώς να απαλλαγείτε από την Ακμή - Μία καλή λύση για να αφαιρέσετε τις ουλές που προκαλεί η ακμή!

Για τους περισσότερους ανθρώπους τα σημάδια της ακμής  σημαίνουν πιό πολλά από την ίδια την ακμή , γιατί μπορεί να χρειαστούν πολλά χρόνια για να την θεραπεύσουν. Μία κύρια μορφή ακμής είναι η ακμή προσώπου. Οι ουλές είναι στην πραγματικότητα μέρος της διαδικασίας επούλωσης του σώματος. Τα περισσότερα τραύματα οδηγούν σε κάποιο τύπο των ουλών. Κάθε φορά που υποφέρετε από τραυματισμό ή πληγή (που μπορεί να έχει προκληθεί από ένα μεγάλο σπυράκι) το σώμα σας προσπαθεί να φτιάξει το δέρμα με την παραγωγή ινών κολλαγόνου. Το πρόβλημα είναι ότι ο νέος ιστός είναι κατώτερος από τον παλιό δερματικό ιστό, όσον αφορά την υφή και την ποιότητα.

Πώς η παχυσαρκία επηρεάζει την υγεία μας - Τί προκαλεί στον οργανισμό μας

Η παχυσαρκία είναι μια ακραία κατάσταση αποταμίευσης λίπους που δημιουργεί μορφολογικές και λειτουργικές διαταραχές στον οργανισμό.
Θεωρείται η νόσος της σύγχρονης εποχής, αλλά η παχυσαρκία υπήρχε σ’ όλες τις φάσεις της εξελικτικής πορείας της ανθρωπότητας. Χιλίαδες χρόνια πρίν την εποχή μας η παχυσαρκία υπήρχε και προκαλούσε δέος.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που ευθύνονται για την παχυσαρκία, όπως το οικογενειακό ιστορικό, η κληρονομικότητα, η άσκηση και η διατροφή. Το θέμα είναι ότι οι περισσότεροι από αυτούς τους παράγοντες είναι υπό τον έλεγχό μας. Η παχυσαρκία μπορεί επίσης να επηρεάσει σοβαρά την υγεία μας. Παρακάτω έχουμε περιγράψει μερικούς παράγοντες:

Γιατί οι διατροφές που είναι χαμηλές σε λιπαρά δεν λειτουργούν - Ανακαλύψτε όλη την αλήθεια για τη διατροφή με χαμηλά λιπαρά!

Η χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίαιτες είναι ένας πολύ δημοφιλής τρόπος για να χάσουμε βάρος, αλλά δουλεύουν πραγματικά; Το κύριο πρόβλημα με αυτό το είδος της διατροφής είναι ότι τείνουν να αντικαταστήσουν το λίπος με υδατάνθρακες. Οι περισσότερες θερμίδες προέρχονται...

Τί είναι οι βιταμίνες; Χρειάζεται πραγματικά ο οργανισμός μας βιταμίνες;

Οι βιταμίνες είναι οργανικές ενώσεις οι οποίες είναι αναγκαίες σε μικρές ποσότητες για τη διατήρηση της ζωής. Παίρνουμε τις βιταμίνες από τα τρόφιμα, επειδή το ανθρώπινο σώμα είτε δεν παράγει αρκετές από αυτές, είτε δεν εφαρμόζονται καθόλου. Όταν ένας οργανισμός δεν μπορεί να παράγει αρκετά από μια οργανική χημική ένωση που χρειάζεται σε πολύ μικρές ποσότητες, και πρέπει να το παίρνει από τα τρόφιμα, τότε αυτό ονομάζεται βιταμίνη.

Μερικές φορές, μια βιταμίνη είναι σημαντική για έναν άνθρωπο, αλλά...